1. Послуга:
Послугу часто називають найважливішим пострілом у тенісі. Це єдиний раз, коли гравець має повний контроль над м'ячем, що робить Суставы можливість отримати перевагу з самого початку. Добре виконана послуга може задати тон для всього матчу. Існує кілька видів подач, включаючи плоску подачу, подачу верхівки та подача зрізів, кожна з яких подає різну тактичну мету.

- Плоска подача:
Плоска подача характеризується швидкістю та точністю. Він подорожує безпосередньо через сітку з малою, а не віджимає, що ускладнює реагувати суперника вчасно. Ця подача особливо ефективна на більш швидких поверхнях, таких як трава або жорсткі суди. Такі гравці, як Сампрас та Існер, зробили свої імена з потужними квартирою, які часто призводять до тузів.

- TOPSPIN SERVE:
Topspin Serv - ще одна життєва зброя в арсеналі гравця. Піднімаючи м'яч під час подачі, гравці створюють Topspin, внаслідок чого м'яч швидко занурився після перетину сітки. Цей тип подачі є вигідним для глиняних судів, оскільки він дозволяє отримати більший відскок, що дає гравцям більше часу, щоб підготуватися до наступного пострілу. Служба TOPSPIN часто використовується як другий служить для підвищення надійності та узгодженості.

- Шперс подає:
Шматочок подає вигин від опонента, створюючи кут, який може витягнути їх з двору. Ця подача особливо ефективна в парних парах, де створення місця може призвести до легких залпів. Такі гравці, як Серена Вільямс, освоїли подачу шматочків, використовуючи його для великого ефекту у найважливіші моменти під час матчів.

2. Ґрунтовні удари:
Після того, як подача була здійснена, наступний критичний аспект тенісу передбачає наземні удари. Ці постріли виконані після того, як м'яч відскочив, і вони включають форханди та бекхенд. Кожен грунт має свої методи та стратегії.

- форхенд:
Форехенд, як правило, найсильніший постріл гравця. Щоб виконати потужний форхенд, гравці повинні зосередитись на своєму зчепленні, позиції та подальшому. Відкрита позиція популярна серед сучасних гравців, оскільки вона дозволяє швидко коригувати та вибухову силу. Такі гравці, як Надал та Джокович, продемонстрували ефективність форхенду у своїй грі, використовуючи Topspin, щоб відштовхувати супротивників назад та встановити виграшні кадри.

- Backhand:
Бекхенд може бути виконаний з однією або двома руками, залежно від переваг гравця. Дворучний бекхенд часто забезпечує більшу стабільність та потужність, тоді як одноручна бекхенд може запропонувати більше універсальності та досягнення. Оволодіння Backhand дозволяє гравцям обробляти більш широкий спектр пострілів і ефективно протистояти своїм супротивникам. Легендарні гравці, такі як Роджер Федерер, демонстрували красу та ефективність однієї руки, використовуючи її для створення кутів та диктування гри.

3. Залпи:
Залпи - це постріли, зроблені перед тим, як м'яч відскакує, як правило, виконані, коли гравець наближається до мережі. Ефективне зондування вимагає швидких рефлексів та точного розміщення.

- Техніка:
Підійшовши до сітки, гравці повинні тримати свою ракетку попереду, готові перехопити м'яч. Ножик має вирішальне значення для позиціонування, що дозволяє гравцям швидко рухатися та пристосуватися до вхідних знімків. Практикуючі залпи під час тренувань можуть покращити здатність гравця ефективно закривати очки.

- Накладні розбиття:
Накладні розбиття - це потужний постріл, який використовується для закінчення очок, коли суперник лобає м'яч. Терміни та позиціонування мають важливе значення для виконання успішного розбиття. Добре розміщена накладна може бути зміною гри, деморалізує суперника і розгойдуючи імпульс на користь атакуючого гравця.

4. Ножки та рух:
Робота ніг часто не помічається, але є фундаментальним аспектом тенісу, який може суттєво вплинути на ефективність гравця. Хороша нога дозволяє гравцям ефективно позиціонувати себе вдарити по силі та точності.

- Бічний рух:
Гравці повинні бути вмілими на стороні в бік, оскільки це має вирішальне значення для досягнення широких пострілів. Практикуючі свердловини та включення бічних рухів у навчання можуть покращити загальне покриття суду. Такі гравці, як Джокович, відомі своєю винятковою роботою ніг, що дозволяє їм переслідувати кульки та підтримувати контроль під час мітингів.

- Рух вперед і назад:
Окрім бічного руху, гравцям потрібно освоїти рух вперед, щоб підійти до мережі та назад, щоб отримати глибокі постріли. Підтримка низького центру ваги та збалансованої позиції під час цих рухів підвищує стабільність та контроль, що призводить до більш ефективного виготовлення пострілів.

5. Психічна міцність і стратегія: Теніс - це не лише фізична гра, а й психічний виклик. Розвиток психічної міцності є важливим для успіху, оскільки гравці повинні залишатися зосередженими та складеними під тиском.

- Стратегія гри:
Гравці повинні сформулювати ігровий план на основі своїх сильних сторін та слабких сторін опонента. Аналіз стилю гри опонента може дати цінну інформацію, що дозволяє гравцям використовувати прогалини та створювати можливості для виграшу.

- Обережність і фокус:
Практикуючі методи уважності, такі як візуалізація та глибоке дихання, можуть допомогти гравцям підтримувати фокус під час матчів. Можливість скинути після помилок та залишатися позитивними має вирішальне значення для довгострокового успіху.

6. Висновок:
Оволодіння основними навичками та методами тенісу вимагає відданості, практики та глибокого розуміння гри. Від вдосконалення та наземних ударів до відточення стоп -робочих та психічних стратегій, гравці можуть постійно покращувати свою діяльність на корті. Приймаючи мистецтво тенісної техніки, гравці не тільки підвищують свої навички, але й розвивають більшу оцінку складності гри.

По мірі того, як теніс продовжує розвиватися, так і методи та стратегії, які використовуються гравцями. Залишаючи віддані вдосконаленню та адаптації до динамічного характеру спорту, гравці можуть досягти успіху на будь -якому рівні конкуренції.